ヨガ教室を体験してきました

突然ですが、冷え性がここ最近酷くて。
友人に相談したところ、ヨガでもやってみればと提案して貰いました。

確かに、私とても体が固くて､少し無理な体勢をするだけで、すぐに体を痛めちゃうんですよね～。
そんなこんなで、近所にヨガ教室が合ったので、早速体験教室に参加することにしました。

無料の体験コースで、私の他にも何人か参加をして居る人がいて安心したのですが、お話を聞いてみると、なんと全員経験者！
私大丈夫かしら何て思っていたら、先生がやってきて、早速体験レッスンが始まりました。

ヨガマットの上で、先生の指示に合わせて、どんどん様々なヨガポーズをとっていきます。
ヨガ教室に通われている他の生徒さんや、一緒に体験レッスンに参加をされていた方は、結構楽々やられていたみたいですけど、体が固すぎる私には難易度マックス！

でも、先生が無理の無い範囲でと声かけして下さったり、丁寧にサポートしてくれたので、ケガも無く無事に終えることが出来ました～！

真剣にやっていたので気がつかなかったのですが、終わった後、全身から汗びっしょり！
それだけ血流が良くなった証拠なのか、はたまた私が異常に汗をかいていたのか…
内心ドキドキしながら他の人を見てみたら、他の人も汗をかいていたので、何だか一安心。

大量に汗をかいたおかげか、心と体がスッキリしたような、さっぱりとリフレッシュ出来ました～！

人生始めてヨガをやったんですけど、あんなに色々とポーズがあるんですね…。
意外と簡単に出来る物から、何だか不思議な体制になるポーズまで、ついつい笑ってしまいそうになりましたが、グッとこらえました。

しかも、名前も面白いポーズが多いですね。
猫のポーズだとか、勇者のポーズだとか、確かにそれっぽい体勢をしているのでわかるんですけど、なんかこう、不思議な感じです。

体験教室でも、続けてやることが効果を持続させるポイントなので、家でもやってみて下さいね～といわれたので、旦那の前で早速披露。
あまりの私の体の硬さに爆笑されたので、軽くグーパンチしておきました。

旦那の爆笑にめげること無く自宅でこれから出来るだけ、続けて行こうと思います！
出来れば朝起きぬけのウォーミングアップとしてやると良いみたいなことを言われたのですが、果たしてそんな時間はあるのだろうか…。

あ、あと、お風呂上がりとか、体が温まっているタイミングでやるのも良いみたいです！
体が硬い私みたいな人は特に、体を温めてからやると、無理せず体が伸びやすく、ヨガポーズもしやすくなるんだとか。

水分補給をしっかりすることで、デトックスにも繋がるそう！