妊活はじめようかな

そろそろ子どもが欲しいなぁ～と思っているのですが、なかなか思った通りに出来ず…
本格的に、妊活しようか悩んでます。

まぁ、結婚してから3年くらいの間に出来ればよいかなぁって感じなのですが、あまりにも音沙汰がないので、正直私の体に何か問題があるのかなぁと心配になってしまって。

ネットで調べてみたところ、セルフで出来る妊活があったので、色々とやってみることにしました。

まずは、出来るだけ栄養バランスのとれた食生活を心がけることや、運動、睡眠時間など、基本的な生活習慣を身に着けて、体を健康体にすることが大切だそうです。
当然といえば当然ですが、ついつい睡眠不足になってしまったり、栄養バランスの偏った食事とかとる日が多かったりするので、出来るだけ気を付けないとなぁ…

女性ホルモンのバランスが崩れると妊娠しにくくなるみたいなので、ストレスや飲酒、喫煙なども体に悪いみたいです。
夫も私もタバコは吸わないんですけど、飲酒がね～。
晩酌とか二人でしちゃうんで、ちょっと控えてみようかな。

後、やっぱり大事なのが排卵時期のチェックみたいですね。
私自分の基礎体温とか全く知らないので、これから毎朝チェックしてみようかな。

朝起きてから、そのまま起き上がらずに、出来るだけ動かないまま体温計で体温を測ることで基礎体温を測れるそうですが…
いかんせん、いつも仕事ギリギリまで寝ちゃってるので、そういう所から直していかないとですね。

あと、冷え性もちなんですけど、それも良くないみたい。
体が冷えていると着床率がダウンするみたいなので、ショウガ摂取したり、ホットヨガとかも始めてみようかな…。

あと、やっぱり大事なのは夫と良好な関係を築くことだそうです。
することしないと出来ないっていうのは当然なんですけど、夫との関係がストレスになっていると、どうしてもストレスが溜まって子供が出来にくいっていうこともあるみたいなので、二人で日ごろから仲良くするっていうことも大切みたいですね。

たまに喧嘩もしますけど、その点に関しては安心かな？
なんせまだ新婚ですし、自分で言うのもなんですけど、初々しいものですよ！

妊活の時にはとにかく、焦らずじっくりやることが大切って聞きました。
出来ないストレスで逆に妊娠しづらくもなるみたいなので、まあ、天からの授かりものだしいつ来るかわからないと思って、気長に待ってみます。

日ごろから出来ることはたくさんあるみたいなので出来る範囲でやっていってから、お高めの医療を受けても遅くはないかなと。
まずは、自分の生活を見直してみます。